Gym et Conscience Corporelle
Ce cours de Conscience Corporelle a pour objectif de prendre le temps d’observer notre corps et de s’en ré-approprier le mode d’emploi sur base de l’anatomie et de la physiologie (partie de la biologie qui étudie les fonctions et organisations des différents systèmes, tissus et organes du corps). Il est principalement inspiré par les Chaînes Musculaires et Articulaires GDS.
Très jeunes déjà, notre façon de bouger est perturbée par des positions répétées et souvent inadéquates. Au cours de la vie nous n’utilisons plus certaines facultés motrices en en privilégiant d’autres. Nous sommes également valorisés par la notion de dépassement de soi et d’effort, voir de souffrance… bien… sauf que notre corps a besoin d’être entendu dans ses limites, une posture et une gestuelle fluide, juste.
Nous partirons donc à la rencontre de notre façon personnelle et unique de nous tenir. Nous observerons comment notre corps a envie de se mouvoir, là où il coince, pourquoi ça tire, quels sont ces picotements, ses mouvements mal contrôlés, les qualités de notre équilibre et de notre ancrage… Nous expliquerons comment sont conçues les articulations et le trajet des muscles pour comprendre comment effectuer un geste physiologiquement juste. Nous rétablirons un équilibre plus sain entre nos chaînes musculaires.
Tout un chacun trouvera dans ce travail des outils pour se reconnecter à soi, corriger ses gestes quotidiens et sa posture, soulager d’éventuelles douleurs chroniques, des lombalgies récurrentes, des limitations dans l’amplitude de certaines articulations, avoir un impact sur des problèmes viscéraux ou respiratoires…
Le cours est donné le lundi à 12h par Perrine HOU (kinésithérapeute)
FR/ENGL
Prix 14€/cours ou 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0492.080.429
Pilates
La méthode Pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, travailler la force abdominale, la mobilité des articulations, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Elle se base sur 6 principes : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.
Dans ce cours vous allez travailler le centre du corps, la respiration, les développent des muscles profonds, la mobilité de la colonne vertébrale et une bonne posture, à travers des exercices simples sur un tapis adaptent à tous les âges vous allez retrouver pendant une heure le plaisir de bouger, des relâcher les tensions du corps et de vous sentir en plein forme.
2cours:
Le lundi à 18h30 avec Déborah Amsens
Déborah AMSENS travaille une dizaine d'années en tant que performeuse/comédienne, pour s'entraîner elle pratique la méthode Pilates et la barre au sol. C'est en 2016 qu'elle décide de se former de manière officielle à la méthode Pilates, sur tapis et Réformer. Elle continue de se former régulièrement sur d'autres machines Pilates, notamment à travers la méthode Stott.. Depuis, elle est également diplômée avec mention en tant que diététicienne.
Le mardi à 12h15 avec Ana Iommi
Prix 15€/cours, 130€/10 cours
Yoga Prénatal
je suis danseuse et Doula je pratique et enseigne différents techniques comme le Pilates, la danse et le Yoga pour accompagner les femmes enceintes, pour leur permettre de se connecter à leur grossesse à leur corps, de rester en mouvement, réguler les maux et se préparer à l'enfantement.
C'est un moment privilégié pour prendre soin de soi et de son bébé.
Le cours c'est aussi un cercle de femmes, Un moment d'échanges et partages.
Se préparer a l'accouchement grâce aux postures aux techniques de respiration et de relaxation.
Renforcer sa confiance en sa capacité a mettre au monde et à accueillir son bébé.
Explorer le bassin et le périnée pour aider au passage.
Ce cour s'adresse a toutes les femmes enceintes.
Le cours se donne le jeudi à 13h par Ana Iommi
Pris 15€/cours, 130€/10cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0476.62.26.57
Hatha Yoga
Je pratique le yoga depuis six ans. Après de longues études de droit à l’université, j’y ai trouvé la réponse à de nombreux besoins physiques et mentaux: reconnexion à mon corps, traitement et prévention de maux de dos, apaisement mental, mais aussi un amusement incroyable et une découverte de mes limites, et de ma capacité à les dépasser, dans le respect de mon corps.
Ayant beaucoup voyagé et déménagé, j’ai très tôt dû structuré ma propre pratique et avancer par moi-même, mettant en pratique principe les principes appris des professeurs qui m’avaient initiée. J’ai ensuite suivi une formation en Hatha yoga traditionnel au Asana Andiappan College of Yoga & Research Centre à Chennai, dans le sud de l’Inde. Ce collège est spécialisé dans une approche structurée et dynamique, basée sur des principes de yoga thérapie.
Je suis passionnée par les liens entre le corps et le mental, et la manière dont le corps fonctionne. A travers mes cours, j’essaie de vous transmettre les choses incroyables que j’ai pu apprendre sur notre organisme, et comment en prendre soin durablement.
Le cours est donné le mardi à 18:30 par Lidia Mahillon
Prix 14€/cours, 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0496.75.93.35
Kundalini Yoga
Vous ne connaissez pas encore?
En sanskrit, Kundalini Yoga signifie « lové, entouré en spirale» et désigne une énergie puissante, spirituelle à la base de la colonne vertébrale. Chez l'homme ordinaire, la Kundalini demeure dans un état dit "de repos". Sur base du souffle et du pranayama, de mouvements rythmiques, de méditations et de chants, nous stimulerons le système musculaire, immunitaire, glandulaire pour développer équilibre, bien-être et paix intérieure.
Grâce à une pratique régulière, nous parvenons à stimuler notre relation à l'intuition, l'émotion et l'instinct. Nous reconnecterons notre spiritualité à notre corps dans le plaisir d'être là, dans l'instant présent.
Le cours est donné le mercredi à 18h45 par Valia Karamanli
PRIX: 14€/cours ou 65€/5 cours
Renseignements et inscriptions: gvalia@gmail.com
(+32)0475.95.50.00
Gym Douce
Envie de se re-tonifier un petit peu sans avoir peur de s’y prendre mal? Retrouver un peu de souplesse, de force et d’entrain?
La pratique régulière d’une activité modérée et variée, on le sait, assure une bonne santé cardio-vasculaire, musculo-squelettique, respiratoire, donne le moral…
Dans ce cours de Gymnastique Douce animé par une kinésithérapeute, nous travaillerons tout le corps à l’aide d’exercices spécifiques en étant sûr de bien les choisir et de les exécuter correctement, le tout dans la bonne humeur! Ce cours convient également aux femmes enceintes ou venant d’accoucher.
Le cours est donné le jeudi à 11:30 par Fanny Vangeel (kinésithérapeute)
Prix 14€/cours, 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0475.25.99.43
Yoga PowerFlow
Marion, kinésithérapeute et nutrithérapeute à SOMA enseigne également le yoga. Un yoga tonique, dynamique, préparez-vous à aller découvrir des ressources insoupçonnées dans votre force et votre souplesse.
Le cours est donné le jeudi à 18h30 par Marion Sabbe (kinésithérapeute)
Prix 14€/cours, 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0473.65.98.86
Yoga Vinyasa
C’est à Montréal que j’ai poussé la porte de mon 1er cours de yoga, il y a près de 10 ans. Il ne m'a plus quitté depuis et m’aide au quotidien à mieux écouter mon corps, à lâcher prise, à respirer pleinement.
Bruxelloise de retour dans ma ville, je transmets à mon tour un peu de ces bienfaits, de ceux que l’on emporte aussi avec soi en dehors du tapis.
Formée et certifiée en Vinyasa Yoga, je vous guide dans un enchaînement de postures réalisées de manière fluide, avec le souffle et à l'écoute de votre corps.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. Mes cours sont ouverts à toutes et tous que vous débutiez cette pratique ou non.
Le cours est donné le mardi à 18:30 par Laura Mortier
Prix 14€/cours, 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0494.58.58.58
Instagram: lauramortier_