GYROKINESIS®

La GYROKINESIS® est une méthode de mouvement qui travaille en douceur tout le corps, ouvrant des voies énergétiques, stimulant le système nerveux, augmentantl’amplitude des mouvements et créant une force fonctionnelle grâce à des séquences de mouvements rythmiques et fluides, ainsi qu’à la prise de conscience et à l’engagement du centre.

C’est une méthode de mouvement originale et unique, qui fonctionne avec la coordination du souffle.

Chaque cours commence sur une chaise avec une séquence d’échauffement afin d’éveiller les sens et de stimuler le système nerveux. Viennent ensuite une série de mouvements fluides de la colonne vertébrale qui augmentent l’amplitude des mouvements et préparent le corps à explorer des mouvements plus complexes avec agilité et aisance.

La classe continue avec des exercices au sol pour développer davantage de mouvements de la colonne vertébrale et se concentrer davantage sur les hanches, les épaules et les pieds. Et tout cela se termine par la réintégration de l’espace et du moment présent.

Il est recommandé aux non-danseurs, aux danseurs, aux femmes enceintes ou en postnatale, aux personnes blessées ou souffrant de douleurs locales telles que des problèmes de dos. C’est très bénéfique pour les travailleurs sédentaires. Mais chacun peut certainement trouver des avantages pour son propre corps. Un moyen idéal pour renouveler l’énergie, libérer du stress et accéder à un bien-être général!

GYROKINESIS® est une marque déposée de GYROTONIC® Sales Corp et est utilisée avec leur permission.

The GYROKINESIS® is a movement method that gently works the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion, and creating functional
strength through rhythmic, flowing movement sequences and through the awareness and engagement of the center. It is an original and unique movement method, that works with the
coordination of the breath.

Each class begins on a chair with a gentle warm up sequence to awaken the senses, and stimulate the nervous system. This is followed by a series of fluid spinal motions which increase range of motion, and prepare the body to explore more complex movements with agility, and ease. The class continues with exercises on the floor to expand more spinal mouvements and to focus more on hips, shoulders and feet. And it all ends standing to reintegrate the space and the present moment.

It is recommended for non-dancers, dancers, pregnant women or women in postnatal or persons with injuries or local pain such as back problems. It is very beneficial for sedentary workers. But everyone can definitely find benefits for its own body.

A perfect way to renew energy, release stress and to access a general well-being !

GYROKINESIS® is a registered trademark of GYROTONIC® Sales Corp and is used with their permission.

Le cours est donné le lundi à 12h00 par Anne-Laure DOGOT

FR/ENGL

Prix 15€/cours, 130€/10 cours

Renseignements et Inscriptions:

(+32)0494.41.81.13

 
 

Gym et Conscience Corporelle

Ce cours de Conscience Corporelle a pour objectif de prendre le temps d’observer notre corps et de s’en ré-approprier le mode d’emploi sur base de l’anatomie et de la physiologie (partie de la biologie qui étudie les fonctions et organisations des différents systèmes, tissus et organes du corps). Il est principalement inspiré par les Chaînes Musculaires et Articulaires GDS.

Très jeunes déjà, notre façon de bouger est perturbée par des positions répétées et souvent inadéquates. Au cours de la vie nous n’utilisons plus certaines facultés motrices en en privilégiant d’autres. Nous sommes également valorisés par la notion de dépassement de soi et d’effort, voir de souffrance… bien… sauf que notre corps a besoin d’être entendu dans ses limites, une posture et une gestuelle fluide, juste.

Nous partirons donc à la rencontre de notre façon personnelle et unique de nous tenir. Nous observerons comment notre corps a envie de se mouvoir, là où il coince, pourquoi ça tire, quels sont ces picotements, ses mouvements mal contrôlés, les qualités de notre équilibre et de notre ancrage… Nous expliquerons comment sont conçues les articulations et le trajet des muscles pour comprendre comment effectuer un geste physiologiquement juste. Nous rétablirons un équilibre plus sain entre nos chaînes musculaires.

Tout un chacun trouvera dans ce travail des outils pour se reconnecter à soi, corriger ses gestes quotidiens et sa posture, soulager d’éventuelles douleurs chroniques, des lombalgies récurrentes, des limitations dans l’amplitude de certaines articulations, avoir un impact sur des problèmes viscéraux ou respiratoires…

Le cours est donné le mardi à 11h  par Perrine HOU (kinésithérapeute)

FR/ENGL

Prix 14€/cours ou 120€/10 cours

Renseignements et Inscriptions:

(+32)0492.080.429

 

Pilates

La méthode pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, travailler la force abdominale, la mobilité des articulations, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Elle se base sur 6 principes : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.

Dans ce cours vous allez travailler le centre du corps, la respiration, les développent des muscles profonds, la mobilité de la colonne vertébrale et une bonne posture, à travers des exercices simples sur un tapis adaptent à tous les âges vous allez retrouver pendant une heure le plaisir de bouger, des relâcher les tensions du corps et de vous sentir en plein forme.

Le cours se donne le mardi à 12h15

Prix 15€/cours, 130€/10 cours

Renseignements et Inscriptions:

(+32)0476.62.26.57

 

Hatha Yoga

Je pratique le yoga depuis six ans. Après de longues études de droit à l’université, j’y ai trouvé la réponse à de nombreux besoins physiques et mentaux: reconnexion à mon corps, traitement et prévention de maux de dos, apaisement mental, mais aussi un amusement incroyable et une découverte de mes limites, et de ma capacité à les dépasser, dans le respect de mon corps.

 

Ayant beaucoup voyagé et déménagé, j’ai très tôt dû structuré ma propre pratique et avancer par moi-même, mettant en pratique principe les principes appris des professeurs qui m’avaient initiée. J’ai ensuite suivi une formation en Hatha yoga traditionnel au Asana Andiappan College of Yoga & Research Centre à Chennai, dans le sud de l’Inde. Ce collège est spécialisé dans une approche structurée et dynamique, basée sur des principes de yoga thérapie.

 

Je suis passionnée par les liens entre le corps et le mental, et la manière dont le corps fonctionne. A travers mes cours, j’essaie de vous transmettre les choses incroyables que j’ai pu apprendre sur notre organisme, et comment en prendre soin durablement.

Le cours est donné le mardi à 18:30 par Lidia Mahillon

Prix 14€/cours, 120€/10 cours

Renseignements et Inscriptions:

(+32)0496.75.93.35

 

Kundalini Yoga

Vous ne connaissez pas encore?

En sanskrit, Kundalini Yoga signifie « lové, entouré en spirale» et désigne une énergie puissante, spirituelle à la base de la colonne vertébrale. Chez l'homme ordinaire, la Kundalini demeure dans un état dit "de repos". Sue base du souffle et du pranayama, de mouvements rythmiques, de méditations et de chants, nous stilulerons le système musculaire, immunitaire, glandulaire pour développer équilibre, bien-être et paix intérieure.

Grâce à une pratique régulière, nous parvenons à stimuler notre relation à l'intuition, l'émotion et l'instinct. Nous reconnecterons notre spiritualité à notre corps dans le plaisir d'être là, dans l'instant présent.

 

Le cours est donné le mercredi à 18h45 par Valia Karamanli

PRIX: 14€/cours ou 60€/5 cours

Renseignements et inscriptions: gvalia@gmail.com

(+32)0475.95.50.00

 

Gym Douce

Envie de se re-tonifier un petit peu sans avoir peur de s’y prendre mal? Retrouver un peu de souplesse, de force et d’entrain?

La pratique régulière d’une activité modérée et variée, on le sait, assure une bonne santé cardio-vasculaire, musculo-squelettique, respiratoire, donne le moral…

Dans ce cours de Gymnastique Douce animé par une kinésithérapeute, nous travaillerons tout le corps à l’aide d’exercices spécifiques en étant sûr de bien les choisir et de les exécuter correctement, le tout dans la bonne humeur! Ce cours convient également aux femmes enceintes ou venant d’accoucher.

Le cours est donné le jeudi à 11:30 par Fanny Vangeel (kinésithérapeute)

Prix 14€/cours, 120€/10 cours

Renseignements et Inscriptions:

(+32)0475.25.99.43