Gym et Conscience Corporelle
Ce cours de Conscience Corporelle a pour objectif de prendre le temps d’observer notre corps et de s’en ré-approprier le mode d’emploi sur base de l’anatomie et de la physiologie (partie de la biologie qui étudie les fonctions et organisations des différents systèmes, tissus et organes du corps). Il est principalement inspiré par les Chaînes Musculaires et Articulaires GDS.
Très jeunes déjà, notre façon de bouger est perturbée par des positions répétées et souvent inadéquates. Au cours de la vie nous n’utilisons plus certaines facultés motrices en en privilégiant d’autres. Nous sommes également valorisés par la notion de dépassement de soi et d’effort, voir de souffrance… bien… sauf que notre corps a besoin d’être entendu dans ses limites, une posture et une gestuelle fluide, juste.
Nous partirons donc à la rencontre de notre façon personnelle et unique de nous tenir. Nous observerons comment notre corps a envie de se mouvoir, là où il coince, pourquoi ça tire, quels sont ces picotements, ses mouvements mal contrôlés, les qualités de notre équilibre et de notre ancrage… Nous expliquerons comment sont conçues les articulations et le trajet des muscles pour comprendre comment effectuer un geste physiologiquement juste. Nous rétablirons un équilibre plus sain entre nos chaînes musculaires.
Tout un chacun trouvera dans ce travail des outils pour se reconnecter à soi, corriger ses gestes quotidiens et sa posture, soulager d’éventuelles douleurs chroniques, des lombalgies récurrentes, des limitations dans l’amplitude de certaines articulations, avoir un impact sur des problèmes viscéraux ou respiratoires…
Le cours est donné le lundi à 12h par Perrine HOU (kinésithérapeute)
FR/ENGL
Prix 15€/cours ou 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0492.080.429
Pilates
La méthode Pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, travailler la force abdominale, la mobilité des articulations, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Elle se base sur 6 principes : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.
Dans ce cours vous allez travailler le centre du corps, la respiration, les développent des muscles profonds, la mobilité de la colonne vertébrale et une bonne posture, à travers des exercices simples sur un tapis adaptent à tous les âges vous allez retrouver pendant une heure le plaisir de bouger, des relâcher les tensions du corps et de vous sentir en plein forme.
4 cours:
Avec Déborah AMSENS
Le lundi à 17h45 SOFT Pilates et 18h45 Pilates Intermédiaire
Le jeudi à 18h30 Open Level
Renseignements et Inscriptions
(+32)0484.14.92.42
Avec Ana IOMMI
Le mardi à 12h15 (soft)
Le mercredi à 9h30 (interm.)
Le jeudi 12h45 (interm.)
Prix 17€/cours, 150€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0476.62.26.57
Vinyasa
Cours de Yoga Vinyasa Power Flow – Open Level
Vous souhaitez découvrir le yoga dynamique tout en respectant votre niveau ? Rejoignez-moi pour un cours de Power Flow accessible aux débutants !
Dans ce cours, nous enchaînerons des postures fluides et dynamiques, synchronisées avec la respiration, pour renforcer, assouplir et énergiser le corps en douceur. Grâce à mon expertise de kinésithérapeute, chaque mouvement sera guidé avec précision pour assurer sécurité et bien-être, quel que soit votre niveau.
Venez explorer la puissance du flow, développer votre endurance et repartir avec une sensation de légèreté et de vitalité !
Avec Marion
Le mardi à 18h30
Prix: 15€/cours - 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions au (+32)0473.65.98.86
Accessible à tous – Aucune expérience requise !
Réservez votre place dès maintenant !
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga nous incite à aller au plus profond de nous, à observer, ressentir, prendre conscience de notre potentiel, à acquérir une connaissance plus intuitive. Il nous permet de mieux nous connaître, plus intuitivement qu'intellectuellement, pour mieux nous gérer à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel). En sanskrit, Kundalini Yoga signifie « lové, entouré en spirale» et désigne une énergie puissante, spirituelle à la base de la colonne vertébrale. Chez l'homme ordinaire, la Kundalini demeure dans un état dit "de repos".
Une séance de Kundalini Yoga dure 1h30. Durant toutes les séances nous travaillons le souffle avec le pranayama (le contrôle de l’énergie vitale via la respiration), nous effectuons des mouvements avec les bras et le corps de manière rythmique pour renforcer notre immunité, nos systèmes musculaires, nerveux et système glandulaire entre autres. Nous chantons en utilisant les mantras (des messages positifs), nous essayons différentes techniques de méditation pour canaliser les énergies, nous observer pour mieux nous connaitre et atteindre un état de bien-être et de paix intérieure.
Avec Valia KARAMANLI
Le mercredi 18h45
14€/cours - 60€/5 cours
Renseignements et Inscriptions
(+32)0475.95.50.00
Gym Douce
Fanny, Kinésithérapeute à Soma, vous propose un cours de gymnastique globale basée sur ses compétences en kinésithérapie sportive. Gainage, abdominaux intelligents, travail de tous les groupes musculaires, étirements, respiration,... votre corps n'en manquera pas une goute!
Avec Fanny Vangeel
Le jeudi à 11h30
15€/cours - 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions (+32)0475.25.99.43