Gym et Conscience Corporelle
Ce cours de Conscience Corporelle a pour objectif de prendre le temps d’observer notre corps et de s’en ré-approprier le mode d’emploi sur base de l’anatomie et de la physiologie (partie de la biologie qui étudie les fonctions et organisations des différents systèmes, tissus et organes du corps). Il est principalement inspiré par les Chaînes Musculaires et Articulaires GDS.
Très jeunes déjà, notre façon de bouger est perturbée par des positions répétées et souvent inadéquates. Au cours de la vie nous n’utilisons plus certaines facultés motrices en en privilégiant d’autres. Nous sommes également valorisés par la notion de dépassement de soi et d’effort, voir de souffrance… bien… sauf que notre corps a besoin d’être entendu dans ses limites, une posture et une gestuelle fluide, juste.
Nous partirons donc à la rencontre de notre façon personnelle et unique de nous tenir. Nous observerons comment notre corps a envie de se mouvoir, là où il coince, pourquoi ça tire, quels sont ces picotements, ses mouvements mal contrôlés, les qualités de notre équilibre et de notre ancrage… Nous expliquerons comment sont conçues les articulations et le trajet des muscles pour comprendre comment effectuer un geste physiologiquement juste. Nous rétablirons un équilibre plus sain entre nos chaînes musculaires.
Tout un chacun trouvera dans ce travail des outils pour se reconnecter à soi, corriger ses gestes quotidiens et sa posture, soulager d’éventuelles douleurs chroniques, des lombalgies récurrentes, des limitations dans l’amplitude de certaines articulations, avoir un impact sur des problèmes viscéraux ou respiratoires…
Le cours est donné le lundi à 12h par Perrine HOU (kinésithérapeute)
FR/ENGL
Prix 15€/cours ou 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0492.080.429
Pilates
La méthode Pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, travailler la force abdominale, la mobilité des articulations, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.
Elle se base sur 6 principes : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.
Dans ce cours vous allez travailler le centre du corps, la respiration, les développent des muscles profonds, la mobilité de la colonne vertébrale et une bonne posture, à travers des exercices simples sur un tapis adaptent à tous les âges vous allez retrouver pendant une heure le plaisir de bouger, des relâcher les tensions du corps et de vous sentir en plein forme.
4 cours:
Avec Déborah AMSENS
Le lundi à 17h30 SOFT Pilates et 18h30 Pilates
Le jeudi à 18h30
Renseignements et Inscriptions
(+32)0484.14.92.42
Avec Ana IOMMI
Le mardi à 12h15 et jeudi 12h45
Prix 17€/cours, 150€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0476.62.26.57
Kundalini Yoga
Vous ne connaissez pas encore?
En sanskrit, Kundalini Yoga signifie « lové, entouré en spirale» et désigne une énergie puissante, spirituelle à la base de la colonne vertébrale. Chez l'homme ordinaire, la Kundalini demeure dans un état dit "de repos". Sur base du souffle et du pranayama, de mouvements rythmiques, de méditations et de chants, nous stimulerons le système musculaire, immunitaire, glandulaire pour développer équilibre, bien-être et paix intérieure.
Grâce à une pratique régulière, nous parvenons à stimuler notre relation à l'intuition, l'émotion et l'instinct. Nous reconnecterons notre spiritualité à notre corps dans le plaisir d'être là, dans l'instant présent.
Le cours est donné le mercredi à 18h45 par Valia Karamanli
PRIX: 14€/cours ou 65€/5 cours
Renseignements et inscriptions: gvalia@gmail.com
(+32)0475.95.50.00
Gym Douce
Envie de se re-tonifier un petit peu sans avoir peur de s’y prendre mal? Retrouver un peu de souplesse, de force et d’entrain?
La pratique régulière d’une activité modérée et variée, on le sait, assure une bonne santé cardio-vasculaire, musculo-squelettique, respiratoire, donne le moral…
Dans ce cours de Gymnastique Douce animé par une kinésithérapeute, nous travaillerons tout le corps à l’aide d’exercices spécifiques en étant sûr de bien les choisir et de les exécuter correctement, le tout dans la bonne humeur! Ce cours convient également aux femmes enceintes ou venant d’accoucher.
Le cours est donné le jeudi à 11:30 par Fanny Vangeel (kinésithérapeute)
Prix 15€/cours, 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
(+32)0475.25.99.43
DO-IN
Le Do In est une forme de yoga japonais, une gymnastique de santé. Il recouvre des pratiques diverses et riches, des automassages aux étirements en passant par des exercices de respiration. Dans ce cours, nous apprendrons spécifiquement une forme moderne de Do In : le Keiraku Taiso, ou gymnastique des méridiens, créée par le praticien de shiatsu Shizuto Masunaga. Il s’agit d’un système de 52 mouvements, également appelé « exercices visualisés », conçu comme une pratique préventive de santé grâce à laquelle vous allez comprendre de mieux en mieux et détendre les zones de tension de votre corps. Cette approche originale mélange art du mouvement, techniques de soin, étirements et prise de conscience corporelle.
Le cours est donné le vendredi à 11h par Benoît FRANCES, thérapeute SHIATSU
Prix 15€/cours, 130€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
Yoga Vinyasa
C’est à Montréal que j’ai poussé la porte de mon 1er cours de yoga, il y a près de 10 ans. Il ne m'a plus quitté depuis et m’aide au quotidien à mieux écouter mon corps, à lâcher prise, à respirer pleinement.
Bruxelloise de retour dans ma ville, je transmets à mon tour un peu de ces bienfaits, de ceux que l’on emporte aussi avec soi en dehors du tapis.
Formée et certifiée en Vinyasa Yoga, je vous guide dans un enchaînement de postures réalisées de manière fluide, avec le souffle et à l'écoute de votre corps.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. Mes cours sont ouverts à toutes et tous que vous débutiez cette pratique ou non.
Le cours est donné le vendredi à 12h15 par Laura Mortier
Prix 15€/cours, 140€/10 cours
Renseignements et Inscriptions:
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Contacts:
(+32)0494.58.58.58
Instagram: lauramortier_